UKK.n kävelytesti

Kahden kilometrin kävelytesti

Kahden kilometrin kävelytesti mittaa terveyskunnon keskeistä osatekijää, kestävyyskuntoa. Turvallinen ja helposti toteutettava testi sopii lähes kaikille 20-65-vuotiaille.

UKK-kävelytestin avulla saat palautetta aerobisen eli hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntosi riittävyydestä tai riittämättömyydestä suhteessa terveyteesi ja toimintakykyysi. Testi soveltuu erityisesti normaali- ja heikkokuntoisille ihmisille.

Testin tulos eli kuntoindeksi perustuu arvioon henkilön hapenkulutuksesta suhteessa sukupuoleen, ikään ja painoon.

Testi voidaan tehdä maksimissaan 10 henkilölle kerrallaan ja testin suorittamiseen tulee varata kokonaisuudessaan aikaa noin 30 minuuttia.