Polkupyöräergometritestit:

Epäsuora submaksimaalinen testi.

Submaksimaalinen testi on yksi yleisimmin käytetyistä testeistä ja soveltuu hyvin laajalle asiakaskunnalle aina liikunnan aloittamista suunnittelevista henkilöistä aktiiviliikkujiin.

Testi selvittää sydän-ja verenkiertoelimistön suorituskyvyn eli kestävyyskunnon (maksimaalinen hapenottokyky).

Testi aloitetaan kevyellä vastuksella. Vastusta nostetaan kahden minuutin välein, kunnes 85% maksimisykkeestä on saavutettu. Jos maksimisyke ei ole testattavan tiedossa voidaan soveltaa laskentakaavaa, jossa maksimisyke on 220 - ikä.

Epäsuora maksimaalinen testi:

Testi selvittää sydän-ja verenkiertoelimistön suorituskyvyn eli kestävyyskunnon kuten submaksimaalinenkin testi. Erona on, että testi viedään maksimisykkeeseen ja uupumukseen asti.

Testi sopii hyvin jo aktiivista liikuntaa harrastaville henkilöille, joille maksimaalisen suorituskyvyn ja maksimisykkeen selvittäminen on tärkeää.